5 Jenis Buah yang Bgaus Untuk Membantu Menjaga Berat Badanmu

 Menjaga berat badan menjadi hal yang sangat penting terutama bagi wanita. Tidak jarang mereka mendambakan tubuh yang bagus dengan berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal ini tentunya dapat diperoleh dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan. Pola makan ini sangat berpengaruh terhadap idealnya berat badan seperti mengurangi makanan yang berlemak, mengurangi makanan yang tinggi karbohidrat serta lebih banyak mengonsusmi sayur dan buah-buahan. Berikut ini 5 jenis buat yang dapat membantumu dalam proses menjaga berat badanmu:

1. Alpukat.

Alpukat ini merupakan buah yang mengandung 300 kalori. Selain itu alpukat juga mengandung lemak baik yang berguna untuk menekan nafsu makan karena dapat memberikan efek kenyang lebih lama pada tubuh.

2. Apel

Kandungan kalori pada apel sebesar kurang lebih 100 kalori. Buah apel ini meskipun memiliki kalori yang rendah akan tetapi memiliki serat yang tinggi yaitu sekitar 5 gram untuk satu buah apel yang beratnya 200 gram. 

3. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mudah ditemui di berbagai tempat. Kandungan pisang yang berukuran sedang memiliki kandungan kalori 106 kalori sedangkan untuk yang kecil sekitar 72 kalori. Rendahnya kalori ini tentunya membantu kita yang ingin menjaga berat badan. Meskipun begitu serat yang dimiliki oleh pisang tinggi